Terlalu Letih Punca Tekanan Darah Rendah? Fahami Simptom & Cara Atasinya

Anda selalu rasa penat yang melampau, walaupun dah cukup rehat? Pening kepala bila bangun dari duduk secara tiba-tiba? Atau mungkin anda sering rasa lesu, tak bermaya dan sukar untuk fokus

Jangan pandang remeh! Simptom-simptom ini mungkin bukan sekadar keletihan biasa. Ia boleh menjadi petanda anda mengalami Tekanan Darah Rendah atau hipotensi.
Ramai yang bimbangkan tekanan darah tinggi, tetapi tekanan darah rendah juga boleh menjejaskan kualiti hidup jika tidak diurus dengan baik. Dalam artikel ini, kita akan kupas tuntas kaitan antara keletihan dengan tekanan darah rendah dan bagaimana nutrisi yang betul boleh membantu anda kembali cergas.

Apa Itu Tekanan Darah Rendah (Hipotensi)?

Tekanan darah rendah berlaku apabila bacaan tekanan darah anda berada di bawah paras normal, iaitu kurang daripada 90/60 mmHg.
Darah dalam badan kita berfungsi menghantar oksigen dan nutrien ke seluruh organ, termasuk otak dan otot. Apabila tekanan darah terlalu rendah, penghantaran ini menjadi kurang efisien. Akibatnya, badan tidak mendapat “bahan api” yang cukup untuk berfungsi secara optimum, lalu menyebabkan rasa letih dan lesu.

Kaitan Antara Terlalu Letih dan Tekanan Darah Rendah
Hubungan antara keletihan dan tekanan darah rendah adalah seperti “ayam dan telur”. Ia boleh berfungsi dalam dua cara:

#Tekanan Darah Rendah Menyebabkan Keletihan: Ini adalah yang paling lazim. Apabila aliran darah ke otak dan otot berkurangan, anda akan mula rasa pening, mengantuk, lemah, dan sangat letih.

#Keletihan Melampau Boleh Memicu Tekanan Darah Rendah: Apabila badan terlalu penat akibat kerja berlebihan, kurang tidur, atau stres, sistem kawal selia badan boleh terganggu. Ini boleh menyebabkan dehidrasi (kurang air) atau corak pemakanan yang tidak teratur, yang akhirnya boleh menyumbang kepada penurunan tekanan darah.

Simptom-simptom Lain Tekanan Darah Rendah yang Perlu Diawasi:

Selain keletihan, perhatikan juga tanda-tanda berikut:

Pening kepala atau rasa nak pitam, terutamanya bila berubah posisi (dari baring ke berdiri).

Penglihatan kabur atau berpinar.
Loya dan rasa mual.

Kulit menjadi sejuk, pucat, dan berpeluh.

Nafas menjadi pendek dan laju.

Sukar untuk menumpukan perhatian.
Jika anda mengalami simptom ini secara kerap, adalah penting untuk berjumpa doktor bagi mendapatkan pengesahan.

-Cara Mengatasi Masalah Tekanan Darah Rendah

Sebelum bergantung pada ubat-ubatan, anda boleh cuba beberapa kaedah gaya hidup sihat untuk membantu menstabilkan tekanan darah anda:

Minum Air Secukupnya: Dehidrasi adalah punca utama tekanan darah rendah. Pastikan anda minum air kosong secukupnya sepanjang hari.

Ambil Garam Secara Sederhana: Sodium (garam) boleh membantu menaikkan tekanan darah. Namun, dapatkan nasihat doktor sebelum meningkatkan pengambilannya.

Makan Secara Kerap & Seimbang: Amalkan makan dalam kuantiti kecil tetapi lebih kerap. Ini dapat mengelakkan penurunan tekanan darah secara mendadak selepas makan.

Bangun Perlahan-lahan: Elakkan bangun secara mengejut dari posisi duduk atau baring.

Elakkan Alkohol: Alkohol boleh menyebabkan dehidrasi dan merendahkan lagi tekanan darah.

– Cadangan Vitamin Shaklee untuk Sokongan Tenaga dan Kesihatan Darah

Selain menjaga gaya hidup, memastikan badan mendapat nutrien yang mencukupi adalah sangat penting. Nutrien yang betul membantu dalam pembentukan sel darah merah yang sihat, menyokong penghasilan tenaga, dan memastikan sistem peredaran darah berfungsi dengan baik.

Berikut adalah cadangan suplemen Shaklee yang dikenali sebagai “Set Darah Rendah” untuk membantu menyokong keperluan nutrisi badan anda:

1. B-Complex with Folic Acid
Peranan: Vitamin B adalah “kilang tenaga” badan. Ia membantu menukarkan makanan kepada tenaga. Vitamin B12 dan Asid Folik pula sangat penting untuk pembentukan sel darah merah yang sihat. Kekurangan sel darah merah (anemia) boleh menjadi salah satu punca tekanan darah rendah.

2. Vita-Lea Iron Formula
Peranan: Ini adalah multivitamin lengkap dengan zat besi. Zat besi adalah komponen utama dalam hemoglobin, iaitu protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen. Tanpa zat besi yang cukup, badan tidak dapat menghasilkan hemoglobin yang mencukupi, menyebabkan keletihan dan menyumbang kepada masalah tekanan darah rendah.

3. Sustained Release Vita-C Plus

Peranan: Vitamin C bukan sekadar untuk imuniti. Ia memainkan peranan kritikal dalam membantu penyerapan zat besi daripada makanan dan suplemen. Gandingan Vita-Lea dan Vitamin C adalah kombinasi mantap untuk memastikan badan anda mendapat manfaat maksimum daripada zat besi.

4. ESP Soy Protein Isolate Powder
Peranan: Protein adalah blok binaan asas untuk semua sel dalam badan, termasuk sel darah. ESP membekalkan protein berkualiti tinggi yang memberi tenaga berpanjangan dan membantu anda rasa kenyang lebih lama. Ini penting untuk mengelakkan rasa lesu di antara waktu makan.

Kesimpulan
Jangan biarkan masalah keletihan dan tekanan darah rendah mengganggu aktiviti harian anda. Fahami punca dan simptomnya, amalkan gaya hidup yang lebih sihat, dan lengkapkan nutrisi harian anda.

Dengan sokongan nutrisi daripada set vitamin Shaklee, anda dapat membantu badan anda berfungsi pada tahap optimum, seterusnya mengurangkan masalah pening, lesu, dan tidak bertenaga.

Penafian: Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang penyakit. Sila dapatkan nasihat daripada doktor atau pakar perubatan bertauliah untuk masalah kesihatan anda.

Ingin dapatkan konsultasi percuma atau membuat pesanan Set Darah Rendah Shaklee anda?

Hubungi saya sekarang!

Hana Binti Kasim

http://Message Hana Shaklee on WhatsApp. https://wa.me/60195434395

ID Shaklee 891347