Nak Diet Tanpa Nasi Dan Risikonya
Salam Sejahtera
Diet tanpa makan nasi. Betul ke ia membantu diet anda? Semua orang pastinya ingin memiliki tubuh yang ideal. Tak kira la lelaki ke perempuan pasti ada impian berat badan idaman.
Untuk mencapai impian ini, wanita adakalanya sanggup buat apa sahaja, bahkan cenderung menyeksa tubuh badan sehingga memudaratkan kesihatan.
Diet tanpa makan nasi misalnya, ini adalah contoh diet yang sangat ketat, bukan mudah untuk diet tanpa makan nasi lebih-lebih lagi makanan rutin masyarakat Asia terutama negara kita Malaysia adalah nasi.
Berikut Penjelasan Diet Tanpa Makan Nasi
Kebanyakan orang berdiet secara logik akal, bukan mengikuti cara dan teknik diet yang sebenar. Cara Diet sebenar bukanlah sanggup mengikat perut semata-mata tanpa mengambil sebarang makanan.
Mereka tidak ambil tahu tentang gizi seimbang dan diet seimbang yang sebenar. Mereka mengambil makanan segera tapi mereka tidak tahu pengambilan makanan segera seperti ini akan terkumpulnya lemak di dalam tubuh mereka.
Daripada mengamalkan diet tanpa makan nasi yang menjadikan kita merasa lapar, lebih baik makan seperti biasa secara normal kerana itulah yang sesuai untuk tubuh badan bukan diet tak makan nasi, tapi ingat! Jika sedang berdiet, jadi makanlah nasi, lauk pauk, dan sayuran, dalam amaun yang secukupnya. Jangan berlebihan.
Contohnya anda ketika belum berdiet makan dalam lebih kurang satu pinggan penuh.
Setelah mengamalkan diet, seeloknya kurangkan menjadi setengah pinggan sudah memadai. Buat secara konsisten dan berkala. Bak kata orang kampung saya, istiqamah, Yang paling penting anda sebaiknya meninggalkan makanan yang mempunyai lemak dan karbohidrat yang tinggi.
Ketika waktu makan tenghari tiba, ambil nasi jangan hanya makan lauk sahaja kerana makan lauk pauk sahaja tanpa nasi akan membuatkan anda cepat lapar. Pada siang hari kita amat memerlukan banyak tenaga kerana aktitiviti yang sangat aktif seperti bekerja dan belajar. Seharusnya tidak praktikal jika kita melakukan diet tanpa nasi.?
Berikut adalah peraturan cara diet berkesan tanpa makan nasi yang boleh anda praktik tanpa menjejaskan tanpa menjejaskan tahap kesihatan anda :
1. Sarapan
Pengambilan satu mangkuk bijirin gandum + segelas susu rendah lemak.
2. Makan Tengahari
Menu makanan bebas seperti ayam bakar, tauhu, sayuran dan tanpa nasi. Sebagai pengganti sumber karbohidrat, anda boleh ambil ½ biji kentang rebus.
3. Makan Malam
Pengambilan buah-buahan seperti pisang, epal, limau dan pear. Selain itu, anda juga boleh menggantikan makan mala mini dengan pengambilan jus buah-buahan.
Di samping menjalankan cara diet berkesan tanpa makan nasi ini, anda boleh menikmati kek dan aiskrim minimum seminggu sekali sahaja.
Pada saya diet tanpa nasi nie boleh kalau nak praktik kan biar la dengan cara yang betul. Macam saya start nk kurangkan berat badan dulu. Nasi tetap saya ambil tapi hanya kurang pengambilan dari biasa. Saya lebihkan protein dalam menu seharian. Saya ambil Esp soy protien je sebelum makan. Responnya kalau kita ambil sebelum makan automatik perut kita akan bantu untuk tidak makan lebih. Hasilnya dalam masa 3 bulan saya dah kembalikan berat badan saya yang asal dari 70 kg ke 56 kg.
Proses penurunan pun berlaku sangat semula jadi. Selain ESP Soy Protien saya juga ada ambil suppliment lain juga untuk sokong proses penurunan berjalan lancar. Alfalfa Complex dan Lecithin suppliment sokongan yang banyak membantu. Sampai ke hari nie saya masih mengamalkan ye. Target saya bukan untuk kurus tapi untuk sehat jangka masa panjang.
Untuk anda yang baru nak mula kurang kan badan . suka sangat saya kongsikan Set Kurus yang telah kurangkan ramai yang miliki berat badan berlebihan .
